Bạn bị thừa cân, béo phì và có bụng mỡ nên đang muốn giảm cân nhanh. Theo các chuyên gia thì tập luyện giảm cân với máy tập chạy bộ từ https://topsportingitems.com/best-power-towers/ là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất cho bạn trong trường hợp này. Giảm cân với máy chạy bộ sẽ giúp bạn đánh bật lượng mỡ thừa nhanh chóng mà vẫn đảm bảo độ săn chắc cho cơ thể. Chỉ bỏ một chút thời gian thưởng thức một tách cà phê là bạn đã có một thân hình gọn gàng, căng tràn sức sống mà nhiều người luôn mơ ước.
1. Giảm cân cân nhanh với máy chạy bộ gia đình
Máy chạy bộ tại nhà bằng điện hiện nay đã được cải tiến về cả kiểu dáng và các tính năng giúp tăng nhanh hiệu quả luyện tập mà việc sử dụng và điều chỉnh tốc độ lại vô cùng thuận tiện.
Với dân văn phòng – công sở, người bận rộn thì tình trạng thừa cân, mỡ bụng là khá phổ biến vì do tính chất công việc phải ngồi trong nhiều giờ liên tục.
Do vậy, giải pháp giảm cân bằng tập luyện với máy chạy bộ rất đơn giản, giúp hỗ trợ đẩy lùi tình trạng béo phì, lấy lại vóc dáng chuẩn mà không mất nhiều thời gian và tiền bạc. Khi có máy tập chạy bộ gia đình trong nhà thì bạn có thể tập bất cứ lúc nào rảnh trong ngày. Nếu bạn bận rộn không có nhiều thời gian thì có thể chia nhỏ lượng thời gian để chạy bộ.
Ngoài việc máy chạy bộ điện được cải tiến về mẫu mã và tính năng sử dụng với động cơ máy chạy khỏe và ổn định. Khi hoạt động động cơ êm nhẹ, không phát tiếng ồn làm bạn khó chịu. Băng chạy của máy được làm bằng chất liệu cao cấp, có tác dụng giảm bớt lực tác dụng lên các khớp xương. Các nút lệnh điều chức năng nhanh nhạy.
Với thiết bị chạy bộ điện bạn có thể theo dõi hiệu suất của quá trình tập qua các thông số: quãng đường, vận tốc, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim,…Từ đó, người chạy có thể điều chỉnh các bài tập một cách hợp lý để phù hợp hơn với khả năng sức khỏe. Cũng nhờ vào thiết bị thông minh này mà liệu trình giảm cân được rút ngắn hơn so với việc chạy bộ ngoài đường.
2. Những lưu ý khi tập luyện giảm cân với máy chạy bộ
Việc tập với máy tập cũng đơn giản như chạy bộ ở ngoài đường, người dùng chỉ cần đứng lên băng chạy và thực hiện động tác chạy bộ như bình thường.
Loại bài tập bộ chạy nhẹ với động tác vừa sức ở vận tốc thấp sẽ giúp bạn rèn luyện sức khỏe, tăng sự dẻo dai của mô cơ và xương khớp. Các bài tập giảm máy chạy bộ thì sẽ cần điều chỉnh vận tốc cao hơn. Việc bạn chạy với tốc độ càng nhanh thì động tác cơ thể càng linh hoạt nên việc tiêu hao mỡ thừa sẽ càng hiệu quả.
Nếu có nhu cầu giảm cân nhanh với máy tập chạy bộ điện ít nhất cần tập luyện 30 phút/ngày để có thể tiêu hao từ 500 – 1000kg calo. Bạn là người bận rộn thế nào thì 30 phút cũng sẽ không tốn quá nhiều quỹ thời gian của bạn phải không?
Bạn có thể dậy sớm hơn 1 chút mỗi ngày để luyện tập chạy bộ vừa có tác giúp giảm cân mà còn giúp tinh thần tỉnh táo và minh mẫn hơn. Luyện tập với máy chạy bộ điện tại nhà giúp bạn giảm cân an toàn mà lại vô cùng tiện lợi. Không những vậy còn giúp tiết kiệm thời gian và chi phí, rất phù hợp cho những người bận rộn, dân văn phòng, người bị béo phì.
Hãy lưu ý rằng trong quá trình tập chạy bộ giảm cân với máy chạy bộ gia đình nên hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, đồ uống có ga,… mà chỉ nên uống nước tinh khiết hoặc nước khoáng để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra bạn cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế thức ăn nhiều chất béo, tinh bột, đường và tăng cường ăn rau xanh và quả tươi.
Mong rằng những chia sẻ trên sẽ hữu ích đối với bạn trong hành trình giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc. Chúc bạn thành công!